Помощь
Нашли ошибку?
X

Ваш Email (необязательно):
Я согласен с Политикой конфиденциальности
Загрузка
Идет отправка сообщения
Сообщение отправлено
Не заполнен текст сообщения!
 

Похудей-ка!

Давно известен факт, что тот, кто худеет быстро, чаще всего быстро восстанавливает первоначальный вес или даже удваивает его.

Механизм таков, что стресс, испытываемый во время жесткой диеты, рассматривается организмом  как угроза его существованию, и как только пища начинает поступать в неограниченных количествах, «испуганный» организм дает приказ накапливать запасы для выработки энергии впрок – так и появляются неэстетичные "валики" на талии и     "комочки" на бедрах!

Именно поэтому необходимо выбирать правильное похудение, которое не вызывает стресса, тревоги и депрессии, а формирует адекватное отношение к еде, своему здоровью и внешности.

Не нужно навязывать себе стандартов извне – какое Вам, успешной и красивой женщине, дело до того, каковы вес и объем талии у измученных анорексией и маниакальной депрессией моделей?

У Вас своя жизнь, свои интересы и свои стандарты, в которых главная роль отводится здоровью и хорошему настроению! Не нужно ставить себе условия и очерчивать планку недосягаемой высоты – необходимо просто идти к своей цели, не упрекая себя за срывы, но и не отступая при первой же неудаче.

На самом деле, правильное похудение - процесс долгий и требующий определенного настроя: позитивного и решительного.

Практически все женщины, когда либо пробовавшие совместить похудение с обычным ритмом семейной жизни, отмечали у себя плохое самочувствие, связанное с необходимостью ограничивать себя в еде и готовить для близких обычную ароматную и аппетитную еду.

Если Вы точно решили похудеть – запаситесь поддержкой близких!

Правильное питание для похудения в домашних условиях вполне может складываться из ограничений, как по калорийности, так и по содержанию жира и углеводов в ежедневном рационе. Нужно научиться слушать свой организм и следовать ему: если Вы ощущаете повышенную потребность в углеводах, дайте себе волю – съешьте 100 г черного шоколада на завтрак, он даст Вам энергию и хорошее настроение, и уж никак не добавит талии лишних сантиметров.…Но только в том случае, если Вы им и ограничитесь.

Тогда обед и ужин обещают быть очень легкими и состоящими из овощных салатов и кефира. Если душа требует мяса – не перечьте, запеките постную курицу в духовке (для этого лучше всего подходит куриная или индюшачья грудка), только не так, как делаете это для всей семьи (с майонезом и чесноком!!!), а без специй и соли, чтобы не разжигать аппетит. Вот эта сама курица и зеленый чай будут Вашей пищей на два дня – Вы и белком насытитесь, и рекомендованные 1 000 ккал не превысите.

 Для того чтобы питаться вкусно и полноценно, но при этом еще и худеть, замените растительное масло -  оливковым (умеренно : кукурузным,, миндальным, подсолнечным (только холодного отжима, нерафинированное!)), жареную рыбу, вареной или запеченной, отмените сахар (можно немного меда, шоколада или джема на сахарозаменителях), сливочное масло и жирное молоко исключить, (многие из нас не учитывают, добавляя в чай или кофе!)

Есть список продуктов: одни помогают в детоксикации организма, другие же препятствуют. И придерживаться этих правил обязательно нужно, ведь это поможет Вам быстрее и эффективнее добиться результатов!

Говоря о правильном питании для похудения, стоит отметить особую роль жидкости – чистой воды и зеленого чая можно пить, сколько хочется, но лучше всего это делать между приемами пищи, и за полчаса до еды, чтобы активизировать обменные процессы.

А вот соки, особенно фруктовые, стоит учитывать при подсчете калорий – они способны значительно прибавить нам веса! 

Худея после 30 лет, не стоит забывать о том, что резкая потеря веса приносит неприятные косметические проблемы: сухость и провисание кожи, появление множественных морщин, которых можно избежать при долгосрочном похудении.

Говоря о методе , необходимо обозначить основные последовательные принципы  оздоровления:

1.Очищение организма и выравнивание активности трёх действующих начал в организме.

-Первое - связано с работой  Нервной системы, Толстого кишечника, Органов дыхания.

-Второе - связано с работой  Пищеварения, Кровью, Иммунитетом, Печенью.

-Третье - связано с работой Желудка, Поджелудочной, Селезенки.

2. Нормализация иммунного статуса (очищение от паразитов и иммуномодуляция).

3. Работа с органами . Последовательность работы следующая :

Печень, Кровь, Почки, Поджелудочная, Лёгкие.

http://npcriz-aktivnoedolgoletie.com/produktsiya/fitochai/rekomendatsii_primeneniya_chaya/

 

 

Дата: 22.07.2011
Сайт автора: http://npcriz-aktivnoedolgoletie.com/
Статьи рубрики Красота и здоровье
Урология Андрология - Физиология полового члена.
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 06.04.2011

Физиология полового члена. Половой член — это орган, способный при возбуждении увеличиваться и приобре­тать значительную плотность, что необходимо для введе­ния его во влагалище, совершения фрикций и подведения эякулята к шейке матки. В состоянии эрекции головка полового члена остается эластичной, что препятствует травмированию женских половых органов. Эрекция — рефлекторный акт, в основе которого лежит наполнение кровью кавернозных тел, имеющих многокамерное сетча­тое строение. Выделяют четыре фазы эрекции. Фаза покоя характеризуется постоянным объемом по­лового члена, внутрипещеристым давлением и объемом крови в половом члене. В этом состоянии внутрипещери- стое давление равно около 5 мм рт. ст., объем оттекаю­щей крови — от 2,5 до 8 мл/мин (равен объему притека­ющей). Фаза набухания (тумесценции) проявляется в увели­чении объема полового члена, сопровождающемся посте­пенным возрастанием внутрипещеристого давления до 80-90 мм рт. ст. Продолжительность фазы зависит от ин­тенсивности сексуальной стимуляции, возраста мужчи­ны. При этом увеличивается приток артериальной крови до 90 мл/мин, а отток остается прежним. Фаза эрекции определяется постоянным объемом на­пряженного полового члена, увеличением внутрипещери­стого ...

запор у взрослых, детей.
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 14.03.2011

Кишечник состоит из 2-х отделов — тонкого и толстого. Запор — это нарушение работы кишечника (задержка, затруднение или систематическое недостаточное его опорожнение). Кишечник отвечает за переваривание пищи, ее всасывание и удаление из него образуемых шлаков. Здоровый кишечник отвечает за своевременный стул, определяет состояние иммунитета, поскольку именно в кишечнике находится 80% лимфатической системы организма, которая вырабатывает различные вещества, защищающие организм от воздействия болезнетворных агентов внешнего (вирусы, микробы и др. ) и внутреннего (раковые антигены) происхождения. ЗАПОР не является самостоятельным заболеванием. Это симптом патологического состояния. Причины запоров: Чаще всего это связано с питанием — АЛИМЕНТАРНЫЙ запор. Частично связано это с тем, что нередко на ходу, торопясь, люди «перехватывают» сомнительного происхождения и качества продукты питания, на улице, грязными руками. Уличная торговля не безопасна. К запорам приводит ...

Лечим простатит дома.
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 14.06.2017

Если у вас обнаружили простатит, который был вызван какой-либо бактериальной инфекцией, то есть это либо острый, либо хронический бактериальный простатит, не стоит отчаиваться. В любом случае ваш лечащий врач пропишет вам такие препараты, как антибиотики, а также ректальные свечи или биологически-активные добавки. Принимая прописанные препараты, вы сможете лечить простатит в домашних условиях и, если будете точно следовать рекомендациям врача, вскоре пойдете на поправку. Чтобы лечить простатит в домашних условиях помимо приема рекомендованных препаратов, можно предпринимать и другие действия. Знающие люди советуют принимать сидячую ванну, либо просто присесть в тазик с горячей водой, так, чтобы она при этом закрывала ягодицы. Не будет лишним и пить больше жидкости, а также больше времени отводить для отдыха. Ешьте побольше фруктов и овощей, то есть пищи, которая богата клетчаткой. Все вместе, эти меры помогут вам укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие, что положительно скажется на выздоровлении. Для того, чтобы лечение простатита проходило эффективно, исключите из своего ...

сеть частных многопрофильных клиник Aibolit Medical Center ®
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 26.09.2012

 Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом „Единственная красота, которую я знаю, - это здоровье.“ ( Генрих Гейне ) сеть  частных  многопрофильных    клиник  Aibolit   Medical  Center ® Russia Yekaterinburg, филиал            в  г.Нижневартовск   Ханты-Мансийский   автономный   округ - Югра   диагностика   и  лечение   заболеваний.   С    заботой   о    Вас !  http://www.biscity.ru/pages/org/79 За последние  несколько лет в Екатеринбурге, г. Нижневартовске, да и в целом по России  было создано огромное количество частных медицинских клиник, но особое место среди центров занимает      медицинский центр   "Айболит"  г. Екатеринбург, филиал  г. Нижневартовск.  Доверие пациентов - это главное, что может заслужить клиника за столь долгий период работы, и единственное, что служит показателем успеха.Благодаря этому, слова «лечение» и «Екатеринбург», лечение и  «Нижневартовск»  у многих ассоциируются именно с  медицинским   центром  «Айболит» Изначально медицинский  центр  «Айболит» г. Екатеринбург,  г.  Нижневартовск   состоял  из  нескольких кабинетов, двух врачей и небольшой цитологической лаборатории, но самым главным в начатом деле было то, что у специалистов имелся свой собственный взгляд на лечение.Эта отличительная ...

Объявления из категории «Медицинские услуги» (посмотреть все объявления)

В данный момент объявления в рубрике отсутствуют